ค่าฝุ่น PM2.5 จ.เชียงราย | 29 มีนาคม 2567

ค่าฝุ่น PM2.5 จ.เชียงราย | 29 มีนาคม 2567

ค่าฝุ่น PM2.5 จ.เชียงราย | 29 มีนาคม 2567 เวลา 07.00 น.

📌ระดับสีค่าฝุ่นอยู่ในช่วงสีแดงและสีส้ม🔴🟠

  • อ.เมืองเชียงราย ระดับสีส้ม 71.02
  • อ.แม่สาย ระดับสีแดง 111.52
  • อ.เชียงของ ระดับสีแดง 84.63

ผู้ที่อยู่ในพื้นที่เสี่ยงฝุ่น  (ระดับสีส้ม สีแดง) ดูแลตนเองอย่างไร

1.) ประเมินตนเอง

ㆍ ประเมินว่าตนเองเป็นกลุ่มเสี่ยงหรือไม่

ㆍ หากเข้าข่ายกลุ่มเสี่ยงให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่นและต้องดูแล

2.) ป้องกันตนเองเป็นพิเศษ

ㆍ ดื่มน้ำสะอาด 8 – 10 แก้วต่อวันและดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

3.) หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย

ㆍ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเช้า และบริเวณที่มีฝุ่นสูง เช่น ริมถนน

ㆍ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ หรือเปลี่ยนมาออกกำลังกายในอาคาร

4.) ลดระยะเวลาทำกิจกรรมนอกอาคาร

ㆍลดระยะเวลาทำกิจกรรมนอกอาคาร หากต้องออกนอกอาคารให้สวมหน้ากากป้องกันฝุ่นและต้องสวมให้ถูกวิธี

5.) ผู้เป็นโรคเกี่ยวกับดวงตา

ㆍ เมื่อระคายเคืองตาหรือแสบตาไม่ควรยี้ตา ให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาด

ㆍ ผู้เป็นโรคเกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อลม ต้อเนื้อ หรือภูมิแพ้บริเวณดวงตา รวมทั้งผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ ควรใส่แว่นตาที่มีขอบด้านบนและด้านข้าง และหากมีอาการผิดปกติ เช่น คันตามาก ตาแดงมาก มีขี้ตาสีเขียวหรือเหลือง หรือตามัวลงให้รีบไปพบจักษุแพทย์

6.) ปิดประตู-หน้าต่าง ให้มิดชิด

ㆍ ปิดประตู หน้าต่างให้มิดชิด ทำความสะอาดบ้านด้วยการเช็ด/ถูแบบเปียกและเปิดพัดลมให้อากาศหมุนเวียน

*** สังเกตตนเองและคนรอบข้าง หากมีอาการผิดปกติ ควรไปพบแพทย์ทันที ***

ข้อมูล/ภาพ : เชียงราย รู้ทันฝุ่น V.2
https://www.facebook.com/photo?fbid=122120124644233520&set=a.122098446626233520

เรื่องที่เกี่ยวข้อง
มาตรการบริหารจัดการเชื้อเพลิงในพื้นที่เสี่ยง จังหวัดเชียงราย ปี 67 ระหว่างวันที่ 1-30 พฤษภาคม 2567 หากผู้ใดไม่ปฏิบัติตามแผนที่กำหนดของจังหวัด แจ้งเบาะแส และมีรางวัลนำจับ 5,000 บาท
ค่าฝุ่น PM2.5 จ.เชียงราย วันที่ 2 พ.ค.2567 | ระดับสีค่าฝุ่นอยู่ในช่วงสีแดง
ค่าฝุ่น PM2.5 จ.เชียงราย วันที่ 19 มีนาคม 2567 | ระดับสีค่าฝุ่นอยู่ในช่วงสีแดง
ป่วยจากมลพิษ/ประเมินอาการ/ดูแลสุขภาพเบื้องต้น ได้ที่ คลินิกมลพิษแบบออนไลน์ หรือคลินิกมลพิษที่โรงพยาบาลรัฐ ใกล้บ้าน ตลอด 24 ชม.
ฮอตสปอตแทบไม่มี แต่ค่าฝุ่น PM.2.5 สูงสุดภาคเหนือ แม่สายทะลุเกิน 200 ไมโครกรัมแล้ว
ค่าฝุ่น PM2.5 จ.เชียงราย วันที่ 9 มีนาคม 2567 | ระดับสีค่าฝุ่นอยู่ในช่วงสีแดง