+++ ดูแลตัวเองบ้างนะ สำหรับคนที่ใช้คอมเป็นประจำ +++

[Baracus]

โรค   Carpal Tunnel Syndrome  (CTS)   ซึ่งเกิดขึ้นกับผู้ใช้ที่ข้อมือ หรือการใช้งานข้อมือท่าเดิมๆ ทำให้เกิด พังผืดตรงบริเวณช่องเส้นเอ็น  ( ตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อรวมทั้งเส้น ประสาท วิ่งผ่าน)   จะสังเกตได้ง่ายมากสำหรับคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกคน จะเป็นพังผืดบริเวณข้อมือ เนื่องจากการใช้เมาส์โดยใช้ ข้อมือเป็นจุดหมุน   หรือแม้แต่กดคีย์บอร์ด .......

     CTS เกิดจากการที่เส้นประสาทวิ่งผ่านท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือ ได้รับแรงกดซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือเกิดจากพังผืดซึ่งคนเรา มีเป็นปกติที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือหนาตัวขึ้น จนไปกดทับเส้นประสาทมีเดียน (median nerve) ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ลอดใต้พังผืด นี้ผ่านเข้าไปในอุโมงค์ข้อมือ   พบได้ในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆในชีวิตประจำวัน ในคนที่มีโรคประจำตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น เบาหวาน โรคข้ออักเสบ ในหญิงตั้งครรภ์ระยะใกล้คลอด รวมไปถึงผู้ที่ใช้งานมือและข้อมือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ แม้จะเป็นงานเบาๆอย่างเช่นการถักนิตติ้ง ก็เสี่ยงต่อการเกิด CTS ได้ และแน่นอน นักท่องเน็ตหรือผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ก็พบว่าเป้นกันมากขึ้นเรื่อยๆ กระทั้งเสียวและชาไปทั้งมือ และมันมักจะเป็นตอนนอนหลับกลางคืน ก่อนจะ รุนแรงถึงขั้นปวดร้าวไปทั้งแขน ส่วนอาการอื่นที่อาจจะเกิดขึ้นกับอีกหลายคนก็คือ มืออ่อนแรงและกล้ามเนื้อหัวแม่มือลีบ เล็กลงเรื่อยๆ

การรักษาเมื่อเป็น CTS
       มีทั้งแบบให้ยาและผ่าตัด ถ้าเพิ่งเริ่มเป็น แค่อาจจะกินยาแก้ปวดแล้วก็พักข้อมือ หยุดการเคลื่อนไหว อาการก็อาจทุเลาและหายไปได้เอง แต่ถ้าเริ่มปวดมาก ให้กินแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน และแพทย์อาจให้สวมอุปกรณ์ประคองมือเพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อมือ หรือฉีด corticosteroids เข้าอุโมงค์ข้อมือเพื่อลดการอักเสบโดยตรง ส่วนในรายที่เป็นมานานกว่า 6 เดือน อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาเท่านั้น

>>> เป็นห่วงพี่น้องครับเลยเอามาแบ่งปัน  
>>> อ่านเจอใน http://www.clipmass.com/ ครับ











>>> อันนี้คือการบริหารข้อมูลเบื่องต้นครับ

[poupoushop.com]

ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ  ตอนนี้ก็เป็นอยู่ค่ะแขนด้านซ้ายกับมือด้านซ้ายชาอยู่ค่ะ  เป็นมาสองวันแล้ว  ไม่กี่เดือนก่อนชอบเอาคอมพิวเตอร์ไปเล่นบนเตียง  แล้วนั่งท่าขัดสมาธิ  เอ็นยึดที่เข่าค่ะ  เจ็บแปล๊บมากๆต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาลเลย  เดี๋ยววันสองวันนี้ถ้าไม่หายคงต้องไปหาหมอแล้วเพราะคราวนี้เป็นที่แขน  เข็ดแล้วจริงๆต่อไปคงใช้คอมพิวเตอร์ให้น้อยลง

[๛หนูแหม่ม_ฮ่าๆๆ—”๏”]

ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ แต่ว่า รูปน่าหวาดเสียวมาเลย ใช้คอมทุกวัน ทุกเวลาเลยค่ะ

[BoYsUpErzA]

หวาดเสียวมากๆๆ

[Baracus]

จะได้จำติดตาไงครับ 

[little girl]

เคยเกือบเป็นเหมือนกันค่ะ  ไปหาพบหมอ  ท่านแนะนำให้บริหาร 
ตอนนี้ก็ดีขึ้นแล้วค่ะ 

[Da่ geิ ลูกครึ่งขาว]

คล้ายกับโรคเส้นปลายประสาทอักเสบ เหมือนกันเหรอ

แต่ว่าลายเซ็นต์ จขกท. ฮาโดนใจจริง 

ไม่ใช่เมืองจีน กลัวทำไม 

[oatvoranat]

ขอบคุณครับ ทำงานหน้าคอมทุกวันเลย

[kruFleurs]

อยู่หน้าจอบ่อยๆ ระวังหน้าคล้ำ อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวและครีมกันแดดก่อนใช้คอมพิวเตอร์นะคะ เพราะเพราะโดยปกติแล้วจอคอมจะมีระบบแสงสว่าง นอกเหนือจากเม็ดแสงปกติเพื่อให้เกิดแสงจ้า ซึ่งแสงที่คอมนั้นจะอันตรายต่อ ผิวอันอ่อนโยนของเรา

[♥•`¯´·. Ikkyu-san .·´¯`•♥]

ถ้าเป็นขึ้นมา คงต้อโทษเวป .... นี่แหละ(มั้ง)

[กระเจียว]

ถ้าเป็นขึ้นมา คงต้อโทษเวป .... นี่แหละ(มั้ง)

+1  แต่ภาพน่ากลัวมากครับ

[chate]

อีกอาการหนึ่งคับคือ ปวดคอร้าวลงบ่า ไหล่ และสบัก คับ

[Mamae]

ตอนนี้เริ่มมีอาการมาแล้วเหมือนกัน ปวดแขนมากเวลาพิมพ์งาน อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ดีนะที่พึ่งแว่นสายตาก่อน สายตาไม่ได้สั้นนะคะ แต่ใส่กันแสง
ขอปิดท้ายอีกโรคได้มั๊ยคะ โรคอ้วนค่ะ ใครเป็นบ้าง อยู่หน้าจอทั้งวัน รู้ตัวอีกที ใส่กางเกงไม่ค่อยได้เลย
ก้นใหญ่ด้วย ตอนนี้เลยกำลังเร่งลดหุ่นด่วน ใครมีเคล็ดลับดี ๆ ขอด้วยนะคะ

[Toy88]

ภาพชัดเจน ติดตา หลับตายังเห็นภาพ หะหะ