หลายคนคงสงสัยว่าทำไมแปรงฟันวัน 2 รอบแล้วฟันยังผุ หรือยังมีโรคเหงือกอักเสบและหินปูน ?…
คำตอบคือ ก็เพราะคุณแปรงฟันได้ไม่สะอาดและไม่ทั่วถึง
เรียนรู้วิธีที่จะแปรงฟันให้สะอาดกันเถอะ!!
การแปรงฟันให้สะอาดและถูกวิธีประกอบไปด้วย
การเลือกแปรงสีฟัน
แปรงสีฟันที่ดีควรจะมีหน้าตัดที่ตรงไม่ใหญ่จนเกินไปสามารถครอบคลุมฟันได้2-3 ซี่ ด้ามแปรงสีฟันควรจับได้ถนัดมือขนแปรงสีฟันควรนุ่มเพื่อช่วยให้ซอกซอนไปในระหว่างซอกฟันได้ดีการเลือกขนแปรงที่แข็งมากจนเกินไปจะทำให้ฟันสึกและเป็นต้นเหตุให้เสียวฟันได้
บริเวณที่แปรง
ควรแปรงทุกๆ ด้านให้ทั่วถึงของฟันทุกซี่อย่างน้อย 4-5 ครั้งโดยเฉพาะด้านลิ้นของฟันล่างและด้านท้ายของฟันซี่ในสุดรวมทั้งกระพุ้งแก้มและลิ้นซึ่งสามารถเป็นแหล่งสะสมของคราบจุลินทรีย์ได้
ระยะเวลาในการแปรง
ในวันหนึ่งๆ เราควรจะแปรงฟันทุกครั้งหลังอาหารและก่อนนอนหากไม่สามารถทำได้อย่างน้อยที่สุดควรจะแปรงให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งคือตอนเช้าและก่อนนอนโดยใช้ระยะเวลาในการแปรงต่อครั้งประมาณ 2 นาที
การเลือกยาสีฟัน
ยาสีฟันเป็นตัวช่วยให้การแปรงฟันทำได้ง่ายและสะอาดขึ้นยาสีฟันที่ดีควรมีส่วนผสมของฟลูออร์ไรด์เพื่อสงเสริมการป้องกันฟันผุ
ขั้นตอนการแปรงฟันอย่างถูกวิธีกัน
การแปรงฟันอย่างถูกวิธีคือ การแปรงฟันให้สะอาดและทั่วถึง แปรงให้ครบทุกๆ ซี่ และทั่วทุกบริเวณทั้งนี้การแปรงฟันมีอยู่หลายวิธีแต่วิธีที่ได้รับความนิยมมีอยู่ 2 วิธีคือ
การแปรงฟันแบบ Modified Bass Technique
การแปรงฟันแบบ Roll Technique
การแปรงฟันในแนวขวางร่วมกับการใช้ขนแปรงที่แข็งมากจนเกินไปจะทำให้คอฟันสึกเป็นเหตุให้เป็นแหล่งสะสมของคราบจุลินทรีย์และเสียวฟันได้
การแปรงฟันบน
โดยวิธีขยับ-ปัด (Modified Bass Technic) ในทุกบริเวณยกเว้นฟันหน้าบนด้านเพดานและฟันหน้าล่างด้านลิ้นซึ่งอาจใช้วิธีกด-ดึง-ปัด (Roll Technic)โดยเปลี่ยนให้แนวของด้ามแปรงสีฟันขนานกับแนวของซี่ฟันหน้าบนบริเวณนั้นกดปลายขนแปรงส่วนสุดท้ายให้แนวกับบริเวณคอฟันแล้วดึงแปรงลงมา โดยให้ขนแปรงสัมผัสกับผิวฟันตลอดสำหรับฟันบนหรือดึงขึ้นบนสำหรับฟันล่าง
การแปรงฟันล่างการแปรงฟันกรามบนด้านแก้มด้านเพดานปากและฟันหน้าด้านริมฝีปาก (ใช้วิธีขยับ-ปัด) ให้เอียงแปรงสีฟันเข้าหาเหงือกประมาณ 45 องศาปลายของขนแปรงจะแทรกเข้าไปในร่องเหงือกได้เล็กน้อยออกแรงถูแปรงไปมาสั้นๆ 3-4 ครั้งแล้วปัดแปรงสีฟันเข้าหาตัวฟันลงไปด้านปลายฟันทำเช่นนี้ 5-6ครั้ง
การแปรงฟันกรามล่างด้านแก้มด้านลิ้นและฟันหน้าด้านริมฝีปาก (ใช้วิธีขยับ-ปัด) ให้เอียงแปรงสีฟันเข้าหาเหงือกประมาณ 45 องศาเช่นกันปลายของขนแปรงจะแทรกเข้าไปในร่องเหงือกได้เล็กน้อยออกแรงถูไปมา
สั้นๆ 3-4 ครั้งแล้วปัดแปรงสีฟันเข้าหาตัวฟันขึ้นไปด้านปลายฟันทำเช่นนี้ 5-6 ครั้ง
การแปรงด้านบดเคี้ยว
การแปรงฟันด้านบดเคี้ยวโดยวางขนแปรงตั้งฉากกับด้านเคี้ยวของฟันออกแรงถูไปมา 4-5 ครั้งแปรงให้ทั่วทางด้านบดเคี้ยว
เมื่อเรารู้วิธีการแปรงฟันให้สะอาดแล้วอย่าลืมปฏิบัติให้เป็นนิสัย และการป้องกันฟันผุอย่างได้ผลอีกวิธีที่ได้ผลดีคือการไปพบทันตแพทย์และตรวจฟันทุกๆ 6 เดือน
http://www.paolohospital.com/home/dental/brush-teeth/
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
