เบาะซิทอัพ บริการจัดส่งฟรีถึงบ้าน
สินค้า :
เบาะซิทอัพราคา : มีส่วนลดพิเศษสำหรับลูกค้าที่ซื้อผ่านหน้าเว็บ 5-15%
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน - 1 ปี
การจัดส่ง : ลูกค้าต่างจังหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน, ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งโดยพนักงานบริษัท
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคสินค้า : สอบถามสต็อคสินค้า / รายการสินค้าผ่านแบบฟอร์มหน้าเว็บ
รายละเอียด
เบาะซิทอัพสามารถดูรายละเอียดได้ที่เว็บไซด์
ม้านั่งซิทอัพ------------------------------------------------------------
เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่
วันนี้เรามีคำแนะนำในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยมาฝากกันค่ะ
1. ร่างกาย ควรตรวจดูความพร้อมของร่างกายก่อนการออกกำลังกาย เช่น
มีการพักผ่อนไม่เพียงพอ มีไข้ เป็นหวัด หรืออาการผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย
ก็ไม่ควรที่จะออกกำลังกายในวันนั้น เพราะจะทำให้อาการเจ็บป่วยเป็นหนักมากขึ้นกว่าเดิมได้
2. การแต่งกาย เลือกการแต่งกายให้เหมาะสมกับชนิดของการออกกำลังกาย เช่น
รองเท้า ควรจะเลือกให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่จะออกกำลังกาย และเสื้อผ้าควรเป็น
ชนิดที่การระบายความร้อนได้ดี
3. ดื่มน้ำ ก่อนออกกำลังกายควรดื่มน้ำเล็กน้อย ไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลัง
รับประทานอาหาร ควรพักอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และในระหว่างที่ออกกำลังกาย
ควรดื่มน้ำสักเล็กน้อยเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำในระหว่างการออกกำลังกายด้วย
4. รู้จักตัวเอง ควรเริ่มออกกำลังกายที่เบาๆ ก่อน และไม่หนักในช่วงแรก
รอให้ร่างกายอยู่ตัวเสียก่อนจึงค่อยๆ เพิ่มแรงอย่างช้าๆ
กระทั่งหัวใจเต้นเร็วขึ้นถึงระดับที่ต้องการ
5. หากเจ็บอย่าฝืน การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ทำเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น
จึงไม่ควรฝืนหากมีการบาดเจ็บ โดยเฉพาะระหว่างการออกกำลังกายถ้ามีอาการบาดเจ็บ
ขึ้นแม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม ควรหยุดกิจกรรมนั้นทันที เพราะอาจมีการฉีกขาดของกล้ามเนื้อได้
การออกกำลังกายที่ดีต้องไม่น้อยกว่า 20 นาทีต่อครั้ง และไม่ควรเกิน 90 นาที
ที่สำคัญการออกกำลังกายเราต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของตัวเองด้วย ต้องประเมิน
ความเหมาะสม ความสามารถและศักยภาพของตัวเองก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว
และในขณะที่ออกกำลังกายอยู่นั้น หากรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยล้า แสดงว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ
หรือพลังงานในร่างกายลดลง หากฝืนเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายต่อไปอาจทำให้เกิดอาการ
บาดเจ็บได้ ดังนั้น ควรหยุดพักเพื่อดื่มน้ำหรือเกลือแร่เป็นการทดแทนเหงื่อที่เสียไป
กับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
