หลักการ
เล่นกล้าม เพาะกาย มีหลักอย่างไรบ้าง
ทุกๆกีฬาหรือว่าทุกๆสิ่งก็ว่าได้ ล้วนแล้วมีหลักทำงานของมันทั้งนั้น เช่นเดียวกันถ้าอยากจะให้มีกล้าม ก็ต้อง
เล่นกล้าม หรือว่า เพาะกาย นั่นเอง หลักของเพาะกายหรือเล่นกล้ามก็ไม่ได้มีอะไรซับซ้อนหลากหลายเลย เพียงแต่การสร้างกล้ามเนื้อนั้นต้องใช้เพลาในการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อทีละนิดๆ ไม่มีที่ใหนหรือคนใหนในโลกที่
เล่นกล้าม หรือ เพาะกาย ในวันเดียวแล้วได้กล้ามสมใจหมาย ผมจะขอชี้แจงเกี่ยวกับหลักการของเพาะกายสั่นๆนะครับ ก็เพราะว่ามันไม่มีอะไรมากไปกว่านี้เลยจริงๆ
อย่างแรกคือ ฝึกให้หนัก คือฝึกให้ถูกต้องตามตำราเพาะกาย หรือ ตำราเล่นกล้ามต่างๆ และต้องฝึกให้หนัก ไม่ใช่เหยอะแหยะ แป็บๆเลิก แป็บๆวาง หรือเล่นน้ำหนักที่เด็กก็เล่นได้สบาย คงเข้าใจนะครับ
อย่างที่สองคือ กินให้ถึง ผมชอบมากเลยประโยคนี้ "กินเท่ามดก็ตัวเท่ามด กินเท่าช้างก็ตัวเท่าช้าง" ดังนั้น กินให้เหมาะว่าคุณจะเป็นแบบใด
อย่างที่สามคือ พักให้เพียงพอ นี่ก็เป็นแนวทางเพาะกายหรือเล่นกล้ามที่สำคัญเช่นกันเพราะ "กล้ามเนื้อโตเวลาพัก ไม่ใช่เวลาฝึก"
ถ้าถามว่าอันใหนดีกว่ากัน ผมบอกได้เลยว่าสำคัญทุกอันมันก็เหมือนกับตอนที่คุณจะเล่นเฟสบุค ถ้าคุณไม่มีคอมหรือไม่มีเน็ต คุณจะเล่นได้ใหม (เกี่ยวกันป่าวหว่า) และนี่คือหลัก เพาะกาย การ
เล่นกล้าม ที่สำคัญๆมีแค่นี้จริงๆครับ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติ่มหาได้ที่นี่ครับ >>
http://www.facebook.com/Pumpmuscle
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
