เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
วันที่ 24 เมษายน 2024, 05:33:07
หน้าแรก ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก



  • ข้อมูลหลักเว็บไซต์
  • เชียงรายวันนี้
  • ท่องเที่ยว-โพสรูป
  • ตลาดซื้อขายสินค้า
  • ธุรกิจบริการ
    •
  • บอร์ดกลุ่มชมรม
  • อัพเดทกระทู้ล่าสุด
  • อื่นๆ

ประกาศ !! กรุณาอ่านเพื่อทำความเข้าใจ : https://forums.chiangraifocus.com/index.php?topic=1025412.0

+  เว็บบอร์ด เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย
|-+  ศูนย์กลางข้อมูลเชียงราย
| |-+  กีฬา (ผู้ดูแล: bm farm, ⒷⒼ*, Krit_66, ©®*)
| | |-+  สำหรับคนชอบเพาะกายสไตล์นายแบบ
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1] พิมพ์
ผู้เขียน สำหรับคนชอบเพาะกายสไตล์นายแบบ  (อ่าน 1324 ครั้ง)
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« เมื่อ: วันที่ 17 ตุลาคม 2013, 14:17:22 »
สำหรับเพื่อนที่ชอบการสร้างกล้ามแบบสไตล์นายแบบ
ผมฝากเพจด้วยคับ Phretinun.CR ฝาดกด LIKE เป็นเพื่อนกันเยอะๆนะครับ

https://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057

ขอบคุณครับ//
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: วันที่ 19 ตุลาคม 2013, 08:54:15 โดย veryhot_x » IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #1 เมื่อ: วันที่ 18 ตุลาคม 2013, 15:34:56 »
สำหรับเพื่อนที่ชอบการสร้างกล้ามแบบสไตล์นายแบบ
ผมฝากเพจด้วยคับ Phretinun.CR ฝาดกด LIKE เป็นเพื่อนกันเยอะๆนะครับ
https://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057

* Best-Shoulder-Workout-1.jpg (191.92 KB, 700x275 - ดู 545 ครั้ง.)
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: วันที่ 19 ตุลาคม 2013, 08:55:00 โดย veryhot_x » IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #2 เมื่อ: วันที่ 18 ตุลาคม 2013, 15:36:06 »
สำหรับเพื่อนที่ชอบการสร้างกล้ามแบบสไตล์นายแบบ
ผมฝากเพจด้วยคับ Phretinun.CR ฝาดกด LIKE เป็นเพื่อนกันเยอะๆนะครับ
https://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057

* Workout-To-Get-Ripped-Before-and-After-3.jpg (196.29 KB, 604x500 - ดู 707 ครั้ง.)
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: วันที่ 19 ตุลาคม 2013, 08:55:14 โดย veryhot_x » IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #3 เมื่อ: วันที่ 26 ตุลาคม 2013, 09:00:24 »
https://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057
มีคำแนนะดีๆให้คับ

* 536776_587259434643600_254104989_n.jpg (56.75 KB, 800x573 - ดู 488 ครั้ง.)
IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #4 เมื่อ: วันที่ 28 ตุลาคม 2013, 13:42:25 »
ทักทายคับ
IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #5 เมื่อ: วันที่ 02 พฤศจิกายน 2013, 09:10:38 »
หลักการสร้างกล้าม 3 อย่างคับ
ทานอาหารสะอาด
ฝึกให้หนัก
พักผ่อนให้เพียงพอ
เพิ่มเติมที่
 https://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057
IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #6 เมื่อ: วันที่ 03 พฤศจิกายน 2013, 22:53:19 »
ทักทายคับ
https://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057
ยินดีต้อนรับคับ
IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #7 เมื่อ: วันที่ 07 พฤศจิกายน 2013, 21:35:36 »
หลักการสร้างกล้ามง่ายๆ 3 ข้อคับ
1. เล่นให้หนัก
2. ทานให้ถึง
3. หลับให้เยอะ
https://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057
IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #8 เมื่อ: วันที่ 09 พฤศจิกายน 2013, 16:40:26 »
สนใจสร้างกล้ามสไตล์นายแบบ ฝากเพจผมด้วยคับhttps://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057
ขอบคุณครับ
IP : บันทึกการเข้า
veryhot_x
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 143
« ตอบ #9 เมื่อ: วันที่ 21 มกราคม 2014, 16:42:28 »
แวะมาทักทาย เพื่อนๆเล่นยิมฯที่ไหนกันบ้างคับ
สนใจแลกเปลี่ยนความรู้เชิญที่สนามกีฬาเชียงรายนะค้าบบบ
https://www.facebook.com/pages/PhretinunCR/586054864764057
IP : บันทึกการเข้า
หน้า: [1] พิมพ์ 
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป:  


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

 
เรื่องที่น่าสนใจ
 

ข้อความที่ท่านได้อ่านบนกระดานข่าวแห่งนี้ เกิดขึ้นจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ ผู้ดูแลเว็บไซต์แห่งนี้ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
และไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆ ผู้อ่านจึงต้องใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตัวเอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศีลธรรม พาดพิง ละเมิดสิทธิบุคคอื่น ต้องการแจ้งลบ
กรุณาส่งลิงค์มาที่ เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2013, Simple Machines
www.chiangraifocus.com

Valid XHTML 1.0! Valid CSS!