<< เชียงรายเอ็นดูโร่ (CHIANGRAI ENDURO CLUB) #2 >>

จริงดิ! “นอนแก้ผ้า” ได้อะไรมากกว่าที่คิด

การนอนหลับเป็นกิจกรรมสำคัญที่ช่วยสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ
หากนอนหลับไม่สนิทหรือนอนน้อยเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ จึงเป็นสิ่งที่หากทำได้ก็น่าจะทำ
หนึ่งในนั้นก็คือการ นอนแก้ผ้า

1.การนอนแก้ผ้าทำให้อวัยวะในที่ลับของทั้งชายและหญิงได้ผ่อนคลาย เพราะเสื้อผ้าหรือชุดนอนที่เรา
สวมใส่จะทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าที่ควร หากมีเหงื่อออกจะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้แบคทีเรียและยีสต์เจริญเติบโต
การนอนแก้ผ้าจึงช่วยลดการหมักหมมของความชื้นและเชื้อโรคได้

2.จากรายงานของฮัฟฟิงตันโพสต์ระบุว่า การนอนแก้ผ้าจะทำให้สารประเภทฮอร์โมนความเครียดที่เรียกกันว่า
คอร์ติซอล (Cortisol) มีปริมาณลดลง เนื่องจากเป็นฮอร์โมนซึ่งจะหลั่งออกมาเมื่อทำกิจกรรมที่อยู่ภายใต้ความกดดัน
การนอนแก้ผ้าจึงช่วยลดความตึงเครียด และทำให้สามารถหลับได้สนิทขึ้น ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่
เมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลลดต่ำสุด (ระหว่าง 22.00-02.00 น.)

3.การนอนแก้ผ้าทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเมื่อตื่นนอน เพราะอุณหภูมิที่สูงเกินไปภายใต้เสื้อผ้าจะไปสกัดกั้น
กระบวนการหลั่งสารเมลาโทนิน และฮอร์โมนต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย การนอนแก้ผ้า
ทำให้ร่างกายไม่อุ่นเกินไปจึงช่วยกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารแห่งความสุขได้ดีขึ้น

4.จากผลการสำรวจของมูลนิธิการนอนแห่งชาติ (The National Sleep Foundation: NSF) ซึ่งสำรวจพฤติกรรมการนอน
ของผู้คนในหลายประเทศ โดยมีกลุ่มตัวอย่าง 1,500 คนพบว่า การนอนแก้ผ้ายังช่วยลดความกังวลที่เป็น
สาเหตุให้รับประทานอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย จึงเป็นการลดการสะสมของไขมันตามร่างกายได้อีกด้วย

5.นอกจากนี้หากคู่รักนอนแก้ผ้าร่วมเตียงกันทุกคืน จะช่วยให้เพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดและอารมณ์สเน่หาต่อกันมากขึ้น
จึงมีโอกาสที่จะทำให้เพิ่มความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์กัน ซึ่งเป็นการกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก
ให้แนบแน่นมากยิ่งขึ้น

ขอขอบคุณ : afp cosmopolitan

ขอขอบคุณSpring News ผู้สนับสนุนเนื้อหา

หน้าหลักเว็บไซต์	ท่องเที่ยว ที่พัก ที่กิน	ข่าวสาร กิจกรรม	ตำแหน่งงานว่าง
ตลาดซื้อขาย	โปรโมชั่น ส่วนลดสินค้า	ติดต่อโฆษณา

คนเชียงราย สังคมเชียงราย	ห้องนั่งเล่น	การเกษตร ในเชียงราย	คุยเรื่องไอที - เทคโนโลยี
นักลงทุน การเงิน การธนาคาร	ศาสนา กิจกรรมทางวัด	เรื่องล้านนา ภาษากำเมือง	คนหางาน-งานหาคน
งานบ้านงานครัว คลีนิค สุขภาพ ฯลฯ	กีฬา	การศึกษา

แจกของฟรี	ซื้อขายสินค้าจิปาถะ-ทั่วไป	เสื้อผ้า รองเท้า เครื่องประดับ สินค้าแฟชั่น	เครื่องสำอางค์ ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม
สัตว์เลี้ยง	คอมพิวเตอร์-สินค้าไอที	กล้องถ่ายรูป - อุปกรณ์ถ่ายภาพ	โทรศัพท์มือถือ เครื่องมือสื่อสาร
ซื้อขาย-เช่า-เซ้ง บ้าน ที่ดิน อาคารพาณิชย์	พระเครื่อง-วัตถุมงคล เครื่องรางของขลัง	ศูนย์กลาง-ซื้อขายรถยนต์	อะไหล่รถยนต์,อุปกรณ์ตกแต่งรถยนต์
ซื้อขาย-รถมอเตอร์ไซด์	อะไหล่ ของแต่ง มอเตอร์ไซด์	ศูนย์กลางซื้อขาย-จักรยาน	จานดาวเทียม-กล้องวงจรปิด-เคเบิ้ลทีวี

ชมรมนักตกปลาเชียงราย	CHIANGRAI 4 LOW	ชมรมคนรักรถ	ชมรมดนตรี
ชมรมนักกลอน