เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
วันที่ 29 มีนาคม 2024, 03:00:05
หน้าแรก ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก



  • ข้อมูลหลักเว็บไซต์
  • เชียงรายวันนี้
  • ท่องเที่ยว-โพสรูป
  • ตลาดซื้อขายสินค้า
  • ธุรกิจบริการ
  • บอร์ดกลุ่มชมรม
  • อัพเดทกระทู้ล่าสุด
  • อื่นๆ

ประกาศ !! กรุณาอ่านเพื่อทำความเข้าใจ : https://forums.chiangraifocus.com/index.php?topic=1025412.0

+  เว็บบอร์ด เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย
|-+  ศูนย์กลางข้อมูลเชียงราย
| |-+  กีฬา (ผู้ดูแล: bm farm, ⒷⒼ*, Krit_66, ©®*)
| | |-+  อยากลดความอ้วน ช่วยแนะนำหน่อยครับ
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1] พิมพ์
ผู้เขียน อยากลดความอ้วน ช่วยแนะนำหน่อยครับ  (อ่าน 536 ครั้ง)
thaiplus
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 24


« เมื่อ: วันที่ 21 พฤศจิกายน 2012, 22:39:52 »

คือตอนนี้อ้วนมากรับตัวเองไม่ได้ละ ต้องทำไรสักอย่างละก่อนทื่มันจะน่าเกลียด
ช่วยแนะนำที่ออกกำลังกายแบบอุปกรครับ มีเทรนเนอร์สอนออกให้ได้ผลดี ผมมีเวลาว่างมาก
อยากทำ 2เดือน 20กก พอแนะนำได้ไหมครับ มีงบอยู่
IP : บันทึกการเข้า

oldple
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 204



« ตอบ #1 เมื่อ: วันที่ 22 พฤศจิกายน 2012, 14:10:01 »

ลดน้ำหนัก อยู่ที่ใจกับวินัยในตัวเองครับ  ยิงฟันยิ้ม
ลองไปดูในยูทูป หารายการ Good Shape Save Cost  มาดูนะครับ
IP : บันทึกการเข้า

TTL ,. Ltd. (สาขาเชียงราย)
Angellaz
ชั้นประถม
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 128


« ตอบ #2 เมื่อ: วันที่ 27 พฤศจิกายน 2012, 14:21:39 »

กินแบบ โลว์แคบ...แป้งน้อยเน้นโปรตีนกับผักผลไม้ค่ะ

เป็นไปได้อย่ากินข้าวเที่ยงกับเย็นค่ะ...ออกกำลังกาย...

ตามใจปากเป็นหมู นะคะ...ท่องไว้ๆๆๆ
IP : บันทึกการเข้า
titanic
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 36



« ตอบ #3 เมื่อ: วันที่ 15 ธันวาคม 2012, 19:42:20 »

ถ้าเรื่องอาหาร ลองไปที่ศูนย์อาหารเพื่อสุขภาพ มาปี แมคโครไบโอติก ของโรงพยาบาล ชร ประชานุเคราะห์ อยู่เยื้องๆ7-11 ตรงข้ามโรงพยาบาล ชร ประชานุเคราะห์ เขาจัดอาหารเพื่อสุขภาพ และดูแลคนอ้วนด้วยนะ ไปถามหาหัวหน้าศูนย์เลย จะได้คำแนะนำดีดี แต่ที่แน่ๆ ตามคอมเม้นของทั้งสองท่านข้างบนเลยครับ

แต่ผมใช้วิธีออกกำลังกายเป็นประจำครับ
IP : บันทึกการเข้า
หน้า: [1] พิมพ์ 
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป:  


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

 
เรื่องที่น่าสนใจ
 

ข้อความที่ท่านได้อ่านบนกระดานข่าวแห่งนี้ เกิดขึ้นจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ ผู้ดูแลเว็บไซต์แห่งนี้ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
และไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆ ผู้อ่านจึงต้องใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตัวเอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศีลธรรม พาดพิง ละเมิดสิทธิบุคคอื่น ต้องการแจ้งลบ
กรุณาส่งลิงค์มาที่
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2013, Simple Machines
www.chiangraifocus.com

Valid XHTML 1.0! Valid CSS!