สำหรับความเห็นของผม สำหรับท่านที่ อายุ40ขึ้นไปมักจะมีงานทำตั้งเนื้อนตั้งตัวกันได้หมดแล้ว เรียว่ารวยกันหมด(ยกเว้นผมนะ) เลยมีเงินครับ...แล้วทีนี้ก็เลยกินเป็นหลักครับ....กินจนเกินความจำเป็น...ผมมีวิธีที่ได้ผลและประหยัดเงินแถมยังมีเงินเหลือเก็บอีกครับ...
วิธีของผม ผมทำแล้วได้ผลมาก...
คือลดอาหารครับ.....ลดอาหารนะครับ...ไม่ใช่อดอาหารนะ..เอาแบบง่ายง่ายก่อนคือ..ตั้งใจอย่างแน่วแน่และทำตามดังนี้
1.ขั้นตอนแรก อาหารเช้าให้ทานปกติ...ลดอาหารทานปกติ.....อาหารเย็นลดครึ่งหนึ่ง...
2.ขั้นตอนที่2 อาหารเช้าให้ทานปกติ...ลดอาหารกลางทานแค่พออิ่ม.....อาหารเย็นลดครึ่งหนึ่ง...
3.ขั้นตอนที่3 อาหารเช้าให้ทานปกติ...ลดอาหารกลางวันลงครึ่งหนึ่ง.....อาหารเย็นลดครึ่งหนึ่ง...
4.ขั้นตอนที่4 อาหารเช้าให้ทานปกติ...ลดอาหารกลางวันลงครึ่งหนึ่ง.....อาหารเย็นงดพวกแป้งเด็ดขาดและให้ทานผลไม้ ที่แนะนำได้แก่กล้วยน้ำว้าไม่เกิน 2 ลูก...และหลัง2ทุ่มให้งดทานทุกอย่าง..เข้านอนแต่ห้วค่ำครับ...
เมื่อครบ 1 เดือนที่อดอยากมาก็ลอชั่งน้ำหนักดูครับว่าลดได้ก่อ...แล้วก็ทำต่ไปครับ แต่ละคนอาจจะใช้ระยะเวลาไม่เท่าำันนะครับ ค่อยทำไป แต่ใหชั่งนำ้้ำหนักดูบ่อยบ่อยครับผมทำตามคำแนะนำนี้ จาก นน.68 ตอนนี้ลดเหลือ 58 กกครับแต่รวมแล้วใช้เวลาไปปีกว่านะ....ข้อสำคัญต้องตั้งใจครับ และทำสม่ำเสมอจนเป็นนิสัย..แลต้องงดดื่มเหล้า+เบียร์+น้ำอัดลม+น้ำตาลทุกรูปแบบ..เช่นกินก๋วยเตี๋ยวก็ไม่ใส่น้ำตาลนะครับ...ส่วนกาแฟทานได้แต่เป็นพวกกาแฟซองสำเร็จไม่เกินวันละ2ซองครับ...และที่ต้องงดเหล้าเบียร์ เพราะเวลาทานเราก็จะทานกัลแกล้มไปด้วยครับ เป็นสาเหตุของการลดน้ำหนักไม่ได้....
ลองดูนะครับ.....วันเวลาจะพิสูจน์ตัวเราเองครับ...ขอให้แน่วแน่ครับ....
สิ่งแรกที่จะต้องเจอคือความหิวครับ.....หิวไม่ได้หมายความว่าขาดอาหารนะครับ...แต่เป็นเพราะเราเคยกินมากเมื่อกินน้อยก้อต้องหิวเป็นธรรมดา..ฝึกอดทนไว้จนกว่าจะเคยชิน...
***จงจำไว้เสมอว่าอาหารที่ทำให้อ้วนคืออาหาร5คำสุดท้ายของแต่ละมื้อครับ***
และเมื่อไดที่คุณยังหิวอยู่แสดงว่าคุณเริ่มผอมลงแล้วครับ...จงรักษาความหิวไว้ตลอดนะครับ...
****ขอให้ประสพความสำเร็จนะครับ***
ผมขอไปกินข้าวก่อนนะครับ....หิวครับ....
-
-
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
