วิตามินอาหารเสริม หาซื้อใด้ตามร้านขายยาทั่วไปค่ะ มีหลายยี่ห้อให้เลือกทั้งไทยและเทศ
ไม่ลองทําการขัดผิวด้วยละค่ะ ขัดอาทิตย์ละครั้ง กับพวกของที่มีอยู่ใกล้ตัว ทํามาร์คขัดผิวเองง่ายกว่าที่คิดค่ะ หลักๆสมุนไพรที่ช่วยให้ผิวใสนี่มีเยอะนะ เช่น มะนาว มะกรูด ขมิ้น(ใช้แบบผง) นํ้าผึ้ง มะขาม ดินสอพ่อง มะเขือเทศ โยเกริต์ และอีกมากมาย ลองหาสูตรทําดูค่ะ ยิ่งพวกมะนาว มะขาม ขมิ้นนี่ดีมาก เพราะมีกรด ช่วยให้ผิวที่คลํ้าจางลงและใสสว่างขึ้น
ถ้ารักษาแผลเป็นนี่เน้นใช้นํ้าผึ้งกับว่านห่างจระเข้ค่ะ
http://www.ladymodern.com/tip_beauty.phphttp://www.weddingsquare.com/forum_posts.asp?TID=154203http://www.ladysquare.com/forum_posts.asp?TID=103574ความจริงแล้วคนเราควรกินแค่วิตามินตามการท่อง เอบีซีดีอี และ นํ้ามันปลา เท่านั้นละค่ะ นี่คือหลักๆแล้วละในการเสริมอาหาร
อย่างไรซะก็ไม่ควรจะพึ่งแค่อาหารเสริมเพราะมันเป็นแค่อาหารที่*เสริม*เท่านั้น อย่าลืมทานอาหารให้ครบหมวดหมู่ และดื่มนํ้าให้เพียงพอ พักผ่อนเยอะๆ นอนให้เพียงพอต่อวันละ8ชั่วโมง ออกกําลังกาย ไม่ดื่มเหล้าสูบบุหรี่ ร่ายกายสมบูรณ์ผิวดีอยู่แล้วค่ะ