ความสุขของทุกคนคืออะไร..ต้องเป็นอย่างไร

[เจ็บจุงเบย]

สำหรับผม..เมื่อไม่ยึดมั่นอะไร
   อยู่ตรงไหนใจก็เป็นสุข..

[Ironmaiden]

สำหรับผู้ชายหลายๆคนความสุขขึ้นอยู่กับ...เมีย..อิอิอิ

[แชทซาโนย่า กอยุ่ง~*-.]

"มองบวก" ค่ะ  มองทุกสิ่งในแง่ดี  ใจก็มีสุข ค่ะ

ประมาณนี้นะคะ  อาจจะยาวซักนิด  แต่อ่านแล้ว  ได้อะไรเยอะมากจริงๆ  http://www.chiangraifocus.com/forums/index.php?topic=266568.0

[กา~ระ~เกด]

คือไม่มีทุกข์คะ 

[flashi]

นอนสบายๆ หัวโล่งๆ ไม่ต้องพะวงเรื่องอะไร เป็นช่วงที่มีความสุขที่สุดละ

[ไร้แรงบิน]

ตื่นเช้ามาพร้อมครอบครัวทุกคนในบ้าน

[chate]

ครอบครัวไม่เจ็บไม่ไข้

[บ่าวน้อย]

ไม่เป็นหนี้  และต้องเป็นนายตัวเอง สุขที่ซู๊ด......

[ฅนเมืองเจียงฮาย]

สำหรับผม..เมื่อไม่ยึดมั่นอะไร
   อยู่ตรงไหนใจก็เป็นสุข..

แต๊อี้ เสี่ยโจ

[platu]

ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกหมดห่วง ว่าง โปร่ง โล่ง

[เจ็บจุงเบย]

สำหรับผม..เมื่อไม่ยึดมั่นอะไร
   อยู่ตรงไหนใจก็เป็นสุข..

แต๊อี้ เสี่ยโจ

แต๊ก่า...ว่าแต่ว่าแลงนี้ไปร้านใหนดีหา

[@เชียงแสน]

..ความสุข...

 ...อยู่ที่รู้จักพอนะครับ...เพราะบางเรื่องผมรู้สึกว่าไม่รู้สึกพอกับมัน ไม่พอใจ แต่ลองบางเรื่อง ยังไงก็ได้ ไม่ต้องมี ไม่ต้องมาก ...พอละ...มันรู้สึกดีมากมาย...

[เจ็บจุงเบย]

สังคมนี้ควรมีคนแบบนี้อยู่ร่วมในสังคมไหม
เรื่องไม่เป็นเรื่อง ไม่ยอมจบ ขอให้แสดงความคิดเห็นกันหน่อย

คนใน "เชียงรายโฟกัส" นี้แน่ๆ เพราะไม่เคยไปมีเรื่องกับใคร เข้าไปโพสตขายของ คนโน้นฝากหน่อย
คนนี้ฝากหน่อย กระทู้มันเลยเยอะ โดนแบนก็จบต่างคนต่างไป แต่ไม่ยอมจบนี่
ผู้ดูแลบอร์ดอย่าลบกระทู้นี้น่ะ  ถ้าลบแสดงว่าเป็นพวกเดียวกัน หรือเป็นเพื่อนกันกับคนพวกนี้  
มันผิดสังเกตุว่าดึกๆ มีใครก็ไม่รู้โทรมา 2 เลขหมาย
081-9091729, 087-3306855  พูดจาในทางวิตถารโรคจิต  ตอนนี้แจ้งความที่
สภ.เมืองเชียงรายแล้ว จะเอาประจำวันมาขึ้นให้ดู
แสดงว่า คนพวกนี้ชอบเข้าไปดูของสกปรกแบบนี้  

เรื่องมันกระจ่างเมื่อมีคนที่ติดตามเว็ปนี้อยู่เคยโดนเหมือนกัน  โทร.มาบอกเลยรู้ว่าโดนแกล้ง
น้องครับ เรื่องแบบนี้ ติดคุกน่ะ  เรื่องที่คุณเข้าไปทำน่ะ คุณกำลังทำลายสังคม"เชียงรายโฟกัส"

Link อ้างอิง
http://www.yingsexy.com/webboard/subject.php?qs=115528  
http://www.chiangraifocus.com/forums/index.php?topic=247815.20
พี่ไม่ได้บอกว่าใครเป็นคนทำ แต่อยู่ในนี้แน่นอน ถ้าชัวร์ว่าไม่ได้ทำแจ้งความกลับได้เลย
 

จะด่าจะว่าอะไรใครขอให้ตรงตัวด้วยนะครับ โพสเกือบทุกห้องอย่างนี้มีสิทธิ์โดนลบนะครับ
อีกอย่างห้องนี้เป็นห้องนั่งเล่น ผ่อนคลายความทุก ผมไม่รู้ว่าท่านไปโกรธหรือมีปัญหากับใครมา
มาโพสอย่างนี้มันไม่ใช่ทางออกที่ดีเลยนะครับ

[Mamae]

สังคมนี้ควรมีคนแบบนี้อยู่ร่วมในสังคมไหม
เรื่องไม่เป็นเรื่อง ไม่ยอมจบ ขอให้แสดงความคิดเห็นกันหน่อย

คนใน "เชียงรายโฟกัส" นี้แน่ๆ เพราะไม่เคยไปมีเรื่องกับใคร เข้าไปโพสตขายของ คนโน้นฝากหน่อย
คนนี้ฝากหน่อย กระทู้มันเลยเยอะ โดนแบนก็จบต่างคนต่างไป แต่ไม่ยอมจบนี่
ผู้ดูแลบอร์ดอย่าลบกระทู้นี้น่ะ  ถ้าลบแสดงว่าเป็นพวกเดียวกัน หรือเป็นเพื่อนกันกับคนพวกนี้ 
มันผิดสังเกตุว่าดึกๆ มีใครก็ไม่รู้โทรมา 2 เลขหมาย
081-9091729, 087-3306855  พูดจาในทางวิตถารโรคจิต  ตอนนี้แจ้งความที่
สภ.เมืองเชียงรายแล้ว จะเอาประจำวันมาขึ้นให้ดู
แสดงว่า คนพวกนี้ชอบเข้าไปดูของสกปรกแบบนี้ 

เรื่องมันกระจ่างเมื่อมีคนที่ติดตามเว็ปนี้อยู่เคยโดนเหมือนกัน  โทร.มาบอกเลยรู้ว่าโดนแกล้ง
น้องครับ เรื่องแบบนี้ ติดคุกน่ะ  เรื่องที่คุณเข้าไปทำน่ะ คุณกำลังทำลายสังคม"เชียงรายโฟกัส"

Link อ้างอิง
http://www.yingsexy.com/webboard/subject.php?qs=115528 
http://www.chiangraifocus.com/forums/index.php?topic=247815.20
พี่ไม่ได้บอกว่าใครเป็นคนทำ แต่อยู่ในนี้แน่นอน ถ้าชัวร์ว่าไม่ได้ทำแจ้งความกลับได้เลย
 

จะด่าจะว่าอะไรใครขอให้ตรงตัวด้วยนะครับ โพสเกือบทุกห้องอย่างนี้มีสิทธิ์โดนลบนะครับ
อีกอย่างห้องนี้เป็นห้องนั่งเล่น ผ่อนคลายความทุก ผมไม่รู้ว่าท่านไปโกรธหรือมีปัญหากับใครมา
มาโพสอย่างนี้มันไม่ใช่ทางออกที่ดีเลยนะครับ

+100000000 จริงด้วยค่ะ เมื่อกี้ไปห้องซื้อขายก็เห็น เรื่องเครียด ๆ ขออย่าเอามาไว้ในห้องนั่งเล่นเลยนะคะ
เบื่อจริง ๆ กะจะมาผ่อนคลาย แต่เห็นอย่างนี้เสียรมณ์เลย

ความสุข...... ได้เห็นทุกคนรักกัน ไม่ใช่ทะเลาะกันค่ะ 

[pawin@2c]

ไม่เป็นหนี้  และต้องเป็นนายตัวเอง สุขที่ซู๊ด......

[tung 7737]

ความสุขเราสร้างเองได้ครับ

 
13 วิธี ในการเพิ่มความสุขให้กับชีวิต
การ สร้างความสุขให้กับตนเอง จริงๆ แล้วทำไม่อยากหรอกครับ แต่ขึ้นอยู่กับว่า คนเราจะทำหรือปล่าวเท่านั้น วันนี้ผมมีข้อแนะนำมาฝาก สำหรับการสร้างความสุขให้ตนเองแบบง่ายๆ ลองทำดูนะครับ

1. ดื่มน้ำทุกชั่วโมง เวลาทำงานเรามักยุ่งจนลืมดื่มน้ำ ทางแก้คือ วางแก้วน้ำหรือขวดน้ำไว้ใกล้มือแล้วจิบบ่อยๆ พบว่าหากปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำจนน้ำหนักตัวลดลงแม้แค่ 2 เปอร์เซ็นต์ จะมีผลให้ให้ความจำระยะสั้นและทักษะการแก้ปัญหาลดลง เมื่อไรที่รู้สึกกระหายน้ำ นั่นคือสัญญาณเตือนว่าขาดน้ำแล้ว

2. ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ แต่ต้องเป็นรอยยิ้มที่มาจากใจด้วยนะ เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนรับรู้ความสุข หากวันไหนรู้สึกเศร้าจนยิ้มไม่ออก โทรศัพท์ไปหาเพื่อนที่มุขเยอะหรืออยู่ใกล้คนอารมณ์ดีเข้าไว้ จะทำให้คุณยิ้มได้ เพราะคนเรามีแนวโน้มเลียนแบบอารมณ์ของคนที่พูดคุยด้วย

3. เช็คท่าทางของตัวเอง ขณะนั่งทำงานเรามักโน้มตัวไปข้างหน้าโดยไม่รู้ตัว ทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนบนยืดขึ้นจนอาจบาดเจ็บได้ ทางที่ดี ทุก 2 - 3 ชั่งโมง คุณควรเช็คท่านั่งของตัวเองเพื่อบุคลิกและสุขภาพที่ดี ท่าที่เหมาะสมคือ นั่งให้สะโพกและไหล่อยู่ในแนวตรงกัน ไม่ต้องถึงกับหลังตรงมากเกินไป ต้นขาขนานพื้น โดยให้ข้อเท้าอยู่ล้ำหัวเข่าออกไปเล็กน้อย หากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อวันละ 2 - 3 ครั้ง โดยนั่งหลังตรง กางแขนทั้งสองขึ้นด้านข้างระดับไหล่ งอศอกให้มือทั้งสองแตะศีรษะ แล้วบีบสะบักหลังเข้าหากัน ค้างไว้ 3 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้ง

4. คิดจินตนาการเรื่องดีๆ ก่อนนอน ใช้เวลาก่อนแค่ 2 - 3 นาที วาดฝันเรื่องที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น ทริปสุดสนุกช่วงพักร้อน ดินเนอร์ใต้แสงเทียนกับหวานใจ หรือคำชมจากเจ้านาย เทคนิคนี้ช่วยให้หลับได้เร็วและสนิทมากขึ้น ทั้งยังเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและสมาธิ

5. ผูกมิตรเพื่อนใหม่ แม้คุณจะเป็นคนมีมนุษยสัมพันธ์ไม่ว่ากับเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างานหรือแม้แต่กับแม่บ้าน ก็ไม่ควรละเลยการทำความรู้จักผู้คนใหม่ๆ ด้วย เพราะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจมากขึ้นและเปิดโลกทัศน์ของตนเอง ที่สำคัญคือ เป็นผลดีต่อหัวใจ พบว่าคนที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมีความดันโลหิตต่ำกว่าคนไม่เข้าสังคม ซึ่งมักจัดการความเครียดด้วยวิธีที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น

6. ใกล้ชิดธรรมชาติ จะลงมือพรวนดิน ใส่ปุ๋ย รดน้ำต้นไม้ หรือแค่เดินชมนกชมไม้ก็ให้ประโยชน์ทั้งนั้น ผลการศึกษาในอังกฤษพบว่า หากได้สูดกลิ่นไอดินจะทำให้สมองหลั่งสารความสุขชื่อ “เซโรโทนิน” (serotonin) ออก มามากขึ้น ถ้าบ้านของคุณมีพื้นที่ไม่มากนักปลูกไม้ประดับหรือสมุนไพรไว้ในบ้านก็ได้ นอกจากสร้างความสดชื่นแล้ว ยังสามารถนำมาปรุงอาหารจานสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์อีกต่างหาก

7. ฟังเพลงขณะเดินทาง ฟังดนตรีจังหวะสบายๆ บรรเทาความเครียดได้ เพราะช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย ป้องกันไม่ให้ระดับฮอร์โมนความเครียด ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงจนเกินไป ยิ่งร้องตามไปด้วยยิ่งส่งผลดี พบว่า การร้องเพลงช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและลดฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอล (cortisol) แถม ยังเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ นอกจากนี้ขณะร้องเพลงเราจะสูดหายใจลึกขึ้น จึงเพิ่มปริมาณออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายเพื่อสร้างแอนติบอดีต่อสู้โรคหวัด

8. กินอาโวคาโด จะกินสดๆ หรือกินเมนูที่มีส่วนผสมของอาโวคาโดก็ดีต่อสุขถาพทั้งสิ้น เพราะในอาโวคาโดมีสารซึ่งช่วยฆ่าเซลล์บางชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และปกป้องเซลล์ดีไม่ให้กลายเป็นเนื้องอก จึงเป็นปราการป้องกันโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้อาโวคาโดยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล รวมถึงมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ดีต่อหัวใจอย่างวิตามินซีและอี เพื่อรสชาติอร่อยแปลกใหม่ ลองใส่อาโวคาโดในสลัดแทนชีสได้รสชาติหอมมันไม่แพ้กัน

9. ตุนอาหารมีประโยชน์ ผู้หญิงที่ทำอาหารกินเองบ่อยๆ มีแนวโน้มกินผักและผลไม้มากขึ้น และรับไขมันเข้าสู่ร่างกายน้อยลง เมื่อเทียบกับคนที่มักกินตามร้านหรือซื้อมากิน นั่นเพราะคุณสามารถเลือกส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมาใส่ในจานโปรดของคุณได้ ทุกสัปดาห์ ควรซื้อผักผลไม้สดและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ อย่างเนื้อปลามาเก็บไว้ในตู้เย็น และเดือนละครั้ง หาอาหารแห้งมาตุนไว้ สิ่งที่ควรซื้อติดบ้าน ได้แก่ ข้าวซ้อมมือ น้ำมันมะกอก ปลาทูน่ากระป๋อง ซอสมะเขือเทศ เครื่องเทศต่างๆ รวมทั้งของกินเล่น ประเภทผลไม้อบแห้งและถั่วต่างๆ

10. ทำความสะอาดบ้าน บ้านช่องที่สะอาด ปราศจากฝุ่นและเชื้อโรค นอกจากดีต่อสุขภาพกาย เพราะช่วยป้องกันคุณจาดโรคหวัดภูมิแพ้ และหอบหืดแล้ว ยังทำให้จิตใจแจ่มใสและอารมณ์ดีด้วย พบว่า ๙๘ เปอร์เซนต็ของคนทั่วไปรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้นเมื่อบ้านสะอาด ดังนั้นเพียงจัดบ้านให้สะอาดสะอ้านและเป็นระเบียบ ก็ช่วยลดเครียดได้แล้ว

11. พักการดูโทรทัศน์บ้าง จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ไม่จำเป็นต้องเลิกดูโทรทัศน์ไปเลย เพียงเลือกดูเฉพาะรายการที่อยากดูจริงๆ เท่านั้น พบว่าคนที่ไม่เปิดโทรทัศน์นานสองสัปดาห์มีแนวโน้มเข้านอนเร็วขึ้น ทำให้ตื่นขึ้นมาด้วยความกระปรี้กระเปร่า จัดสรรหนึ่งวันในสัปดาห์ให้เป็น “วันปลอดโทรทัศน์” แล้ว ใช้เวลากับตนเอง ครอบครัว หรือเพื่อนฝูงมากขึ้น โดยชวนกันไปออกกำลังกาย กินมื้อเย็น ไปเดินห้าง หรืออาจฉกฉวยช่วงเวลานี้ทำสิ่งที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นการขลุกอยู่กับหนังสือเล่มโปรด หรือขัดสีฉวีวรรณครั้งใหญ่ นอกจากรู้สึกผ่อนคลาย ผิวยังสวยขึ้นด้วย

12. วัดรอบเอว ไม่ใช่เพื่อรูปร่างที่ดูดีเท่านั้น แต่เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย หากคุณมีรอบเอว ๓๕ นิ้วหรือเกินกว่านั้น แสดงว่าคุณมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปแล้ว ทำให้เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง

เริ่ม วัดรอบเอวเดือนละครั้งตั้งแต่วันนี้ หากพบว่ามีขนาดเกินมาตรฐาน ควรหาหนทางลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี เช่น ออกกำลังกาย ลดปริมาณอาหาร กินผัก ผลไม้ ข้าวไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นประจำ ฯลฯ

13. อยู่ใกล้ดอกไม้ การเห็นดอกไม้สดใกล้ๆ ตัว ทำให้ผู้หญิงอารมณ์ดีขึ้นและวิตกกังวลน้อยลง การศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า เพียงได้ชมดอกไม้ชั่วครู่ในตอนเช้าช่วยให้สดชื่นไปตลอดทั้งวัน นอกจากในบ้านแล้ว ควรหาดอกไม้มาประดับแจกันบนโต๊ะทำงานด้วย หากไม่ชอบดอกไม้ เปลี่ยนเป็นไม้กระถางต้นเล็กๆ ก็ได้ ทำให้คุณหายใจสะดวกขึ้น เพราะช่วยเพิ่มก๊าซออกซิเจนและลดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

[ปวดตับ]

ทำอะไรแล้วยิ้มได้ ก็พอครับ ....

อะไรที่ต้องทน ก็วางๆ มันไป

 

[Sanitphanburi]

ความสุขของผมคือ

ทำให้คนอื่นคนมีความสุข และรู้สึกว่าคนนั้นได้รับความช่วยเหลือก้บเรา

และอีกอย่างคือ

ความสุข ที่ได้กินของที่มีความสุก ในวันศุกร์ก็เมา เสาร์นอน อาทิตย์ถอน จันทร์ลา อังคารบ้า พุธฮา พฤหัสเห่า วน loop 

[RO_CR-STREET]

 

[คุณหนู]

ความสุขคือการที่เรามุ่งหวังสิ่งใด  แล้วไปได้ถึงจุดหมาย
ใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย  อย่างมีค่า
มองเห็นค่าของตัวเอง  และคนรอบๆ  ข้าง  
สุขหรือทุกข์นั้น  อยู่ในใจเราเองค่ะ