เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
วันที่ 23 ตุลาคม 2019, 18:24:47
หน้าแรก ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก



  • ข้อมูลหลักเว็บไซต์
  • เชียงรายวันนี้
  • ท่องเที่ยว-โพสรูป
  • ตลาดซื้อขายสินค้า
  • ศูนย์กลางธุรกิจ
  • บอร์ดกลุ่มชมรม
  • อัพเดทกระทู้ล่าสุด
  • อื่นๆ

ประกาศ !! กรุณาอ่านเพื่อทำความเข้าใจ : http://www.chiangraifocus.com/forums/index.php?topic=1025412.0
x
ขณะนี้เรากำลังไลฟ์ คลิกที่นี่เพื่อชม

+  เว็บบอร์ด เชียงรายโฟกัสดอทคอม สังคมออนไลน์ของคนเชียงราย
|-+  ธุรกิจเครือข่าย MLM งานออนไลน์
| |-+  ธุรกิจเครือข่าย MLM - ขายประกัน
| | |-+  กินเจทั้งทีสุขภาพดีต้องมา!! งดเว้นอาหารรสจัดมีกลิ่นฉุนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1] พิมพ์
ผู้เขียน กินเจทั้งทีสุขภาพดีต้องมา!! งดเว้นอาหารรสจัดมีกลิ่นฉุนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  (อ่าน 7 ครั้ง)
magkorn.cat
เตรียมอนุบาล
*
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 0


« เมื่อ: วันที่ 07 ตุลาคม 2019, 10:03:52 »


ใกล้เข้ามาทุกทีสำหรับเทศกาลกินเจที่จะมีขึ้นในวันเสาร์ที่ 28 กันยายน นี้ ไปจนถึงวันที่ 7 ตุลาคม 2562 นับเป็นเวลา 9 วัน ที่พุทธศาสนิกชนโดยเฉพาะนิกายมหายาน จะมีการละเว้นการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่างนมหรือเนย เพื่อเป็นการไม่เบียดเบียนสิ่งมีชีวิต งดเว้นอาหารรสจัดมีกลิ่นฉุนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงการรักษาศีล กาย วาจา ใจ ให้คิดดี ทำดี ประพฤติปฏิบัติดี ตลอดเทศกาลกินเจ



ด้วยภาวะการแข่งขันสูงของตลาดอาหารเจ ทำให้ผู้บริโภคมีทางเลือกที่หลากหลายในการเลือกซื้อมากขึ้น แล้วเราควรเลือกซื้อและรับประทานอาหารเจอย่างไรให้ถูกหลักอนามัย ได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงควบคู่ไปกับใจที่อิ่มบุญ สินมั่นคง ประกันสุขภาพ มีวิธีเลือกรับประทานอาหารเจสำหรับคนรักสุขภาพมาฝากกันค่ะ

1. กินสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ - แม้จะเป็นการงดเว้นเนื้อสัตว์ แต่ในปัจจุบัน มีผลิตภัณฑ์จากพืชที่ให้โปรตีนสูงออกมาจำหน่ายให้กับผู้บริโภคได้เลือกสรรมากมาย ทั้งผลิตภัณฑ์จากถั่ว เต้าหู้ หรือโปรตีนเกษตร ที่มีกากใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

2. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งหรือไขมัน – เพราะอาหารเจส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วยแป้งและไขมันที่ได้จากการผัดและการทอด ลองเปลี่ยนไปรับประทานข้าวหรือแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีท เน้นการกินผักและผลไม้น้ำตาลต่ำให้เป็นส่วนใหญ่ เพื่อให้ได้สารอาหารและเกลือแร่ที่ครบถ้วน ใช้การประกอบอาหารด้วยการ ยำ ต้ม นึ่ง หรือย่างแทนการทอดและผัด

3. งดเว้นอาหารหวานจัดหรือเค็มจัด – เพราะอาหารเจส่วนใหญ่จะประกอบจากอาหารหมักดองที่มีรสเค็มจัด หวานจัด มีโซเดียมสูง เช่น ผักกาดดอง กานาฉ่าย หนำเลี๊ยบ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หากกินบ่อยๆ นานเข้าอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคไตและความดันโลหิตสูง



4. ใส่ใจเรื่องความสะอาดเป็นสำคัญ – ในปัจจุบันมีผู้ผลิตอาหารเจออกมาวางขายในท้องตลาดมากมาย ทั้งผู้ประกอบการรายใหญ่ไปจนถึงร้านเล็กๆ ในตลาด ก่อนตัดสินใจซื้อ ผู้บริโภคควรให้ความสำคัญกับกระบวนการผลิตที่สะอาด ถูกหลักอนามัย การทำความสะอาดวัตถุดิบที่นำมาปรุงและบริเวณร้านค้าที่จำหนายอาหาร ไปจนถึงสุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้ขาย หรือหากเป็นอาหารสำเร็จรูปที่ผลิตออกมาจากโรงงานในปริมาณมาก ก็ควรดูวันหมดอายุหรือวันที่ผลิตอย่างละเอียด พร้อมสังเกตหีบห่อของอาหารว่าไม่ฉีกขาด สะอาด มีคุณภาพน่าเชื่อถือ

การดูแลรักษาและป้องกันสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นที่เราควรลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลากินเจหรือหลังออกเจแล้วก็ตาม เริ่มตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้ผ่องใส เพียงเท่านี้ก็สามารถมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงในช่วงเทศกาลกินเจปีนี้ได้อย่างแน่นอน และแม้ร่างกายจะฟิตและเฟิร์มแค่ไหน เพื่อให้คุณอุ่นใจกับปัญหาสุขภาพที่ไม่อาจคาดคิด สินมั่นคงประกันภัยพร้อมเสนอความคุ้มครองด้านสุขภาพสำหรับคนรักษาสุขภาพเช่นคุณ ด้วยประกันตามฟิต ตามก้าว เพื่อคนที่มีสุขภาพแข็งแรง จ่ายน้อยตามความฟิต พร้อมคืนเบี้ยหากออกกำลังกายสม่ำเสมอตามเงื่อนไข สนใจรายละเอียด คลิก www.smk.co.th/prehealth.aspx หรือ โทร.1596 ตลอด 24 ชั่วโมง
IP : บันทึกการเข้า
หน้า: [1] พิมพ์ 
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
กระโดดไป:  


เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น


ข้อความที่ท่านได้อ่านบนกระดานข่าวแห่งนี้ เกิดขึ้นจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ ผู้ดูแลเว็บไซต์แห่งนี้ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
และไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆ ผู้อ่านจึงต้องใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตัวเอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศีลธรรม พาดพิง ละเมิดสิทธิบุคคอื่น ต้องการแจ้งลบ
กรุณาส่งลิงค์มาที่
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2013, Simple Machines
www.chiangraifocus.com

Valid XHTML 1.0! Valid CSS!