วิตามิน / ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สำหรับเด็ก จำเป็นหรือไม่ ??
คุณแม่ทุกคนต้องการให้ลูกเติบโตด้วยสุขภาพที่แข็งแรง และไม่เจ็บป่วย แต่นอกจากนมและอาหารที่ลูกน้อยทานในแต่ละวันแล้ว
วิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ต่างๆ นั้นมีความจำเป็นจริงหรือไม่ สำหรับเด็กวัย 1-12 ปี ?
ก่อนที่จะตอบว่า วิตามินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ต่างๆ นั้นมีความจำเป็นหรือไม่
คุณแม่ควรประเมินลูกน้อยจากคำถามเหล่านี้ เพื่อวิเคราะห์ความจำเป็นเบื้องต้น
1. ลูกของคุณทานผักผลไม้ ที่หลากหลายในปริมาณที่เหมาะสม ต่ออายุและน้ำหนักตัว
2. ลูกของคุณได้รับสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ รวมถึงสารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ เช่น Lysine ที่มีผลต่อความสูง เป็นต้น
3. ลูกของคุณได้รับปริมาณอาหาร ในสัดส่วนที่เหมาะสม (ตามอายุและน้ำหนักตัว) (เปรียบเทียบในกรณี เด็กกินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ทานในปริมาณน้อย)
4. ลูกของคุณ มีส่วนสูง และน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมตามช่วงวัย
หากมีข้อใดข้อหนึ่ง ที่ลูกน้อยของคุณอาจทำได้ไม่ดีนัก
วิตามินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็อาจจะมีความจำเป็น เพื่อช่วยเติมเต็มในจุดที่บกพร่อง
วิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สำหรับเด็กนั้นมีความจำเป็นหรือไม่
ผู้ปกครองสามารถประเมินความจำเป็นได้เหมือนการใช้วิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในผู้ใหญ่
ยกตัวอย่างเช่น พนักงานออฟฟิตสาวสวย ไม่ค่อยได้รับประทานผักและผลไม้ เนื่องจากงานเยอะและบริเวณออฟฟิตไม่มีขาย
จึงทำให้ในแต่ละวันนางสาวเอ เลือกที่จะทานวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เสริมแทน
แต่ทั้งนี้ นางสาวเอ เป็นผู้ใหญ่ที่โตเต็มวัยแล้ว ดังนั้นเรื่องวิตามินรายวัน หากขาดหายไปก็อาจส่งผลกระทบไม่มาก
“สำหรับในกรณีของเด็กอายุ 1-12 ปี เนื่องจากเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลง ทั้งการเจริญเติบโตของสมอง
การเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายโตขึ้น กระดูก เลือด กล้ามเนื้อ ก็ต้องการวัตถุดิบจากสารอาหารที่ได้รับประทานเข้าไปอย่างเพียงพอมาพัฒนาร่างกายให้สมบูรณ์
ดังนั้นหากผู้ปกครองประเมินแล้วว่า บุตรหลานของท่าน ทานอาหารน้อย ทานอาหารยาก เลือกทานเฉพาะอาหารที่ชอบ มีส่วนสูงที่น้อยกว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน
การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้ลูกน้อยทาน เพื่อให้ลูกน้อยสุขภาพแข็งแรงและเติบโตอย่างสมวัย
จึงเป็นเรื่องที่เหมาะสม และสามารถทำได้ นอกจากนี้ในกรณีที่ลูกน้อยเบื่ออาหาร ไม่สบาย เป็นผลให้ทานอาหารได้น้อยลง
การให้วิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารถือเป็นเรื่องปกติ” ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก ดร. นิติ สันแสนดี ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและสารอาหารสำหรับเด็ก
สารอาหารที่มีความจำเป็นสำหรับเด็กช่วงอายุ 1-12 ปีDHA, Omega 3พบมากในน้ำมันปลา (จากปลาทะเลน้ำลึก) มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการของสมอง การเรียนรู้ ความจำ ตลอดจนระบบสายตา ให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
Glutamine (กลูตามีน)เป็นกรดอะมิโนตามธรรมชาติ พบมากในอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ผลิตภัณฑ์นม ปลา เนื้อสัตว์ ถั่ว นอกจากนี้ยังพบในผักอย่างผักปวยเล้ง กะหล่ำปลี และพาสลีย์ด้วย
แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะให้กลูตามีน แต่ก็ต้องทานในปริมาณที่เยอะมาก ซึ่งอาจเสี่ยงที่เด็กจะได้รับสารอาหารเกินจำเป็น ดังนั้นการทานในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเป็นที่นิยมมากกว่า
ทั้งนี้จากผลวิจัยพบว่า Glutamine มีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้ Growth Hormone จากต่อมใต้สมองหลั่งมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ร่างกายสังเคราะห์โปรตีนได้ดี มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ทำให้ลูกน้อยเติบโตสมวัย
L-Lysine (ไลซีน)เป็นกรดอะมิโนจำเป็น ที่มนุษย์เราไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ ต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร พบมากในเนื้อแดง หมู สัตว์ปีก ชีส โดยเฉพาะพาร์เมซาชีส เต้าหู้ ถั่ว ปลาซาร์ดีน
จากการศึกษาเปรียบเทียบพบว่า เด็กกลุ่มที่ได้รับ Lysine จะมี “ความสูง” เพิ่มมากกว่า เด็กอีกกลุ่มที่ไม่ได้รับ Lysine อย่างมีนัยยะสำคัญ
นอกจากนี้ยังมีผลต่อการสร้างสารสื่อประสาทในสมอง มีประโยชน์ในการเพิ่มความอยากอาหาร ในภาวะเด็กเบื่ออาหาร อีกด้วย
ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก
mamarine kids : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผสมวิตามินชนิดน้ำรสส้ม สำหรับเด็ก
เพื่อการเจริญเติบโตที่แข็งแรงสมวัย ทั้งร่างกายและความคิด “เข้มข้น รสส้ม ทานง่าย ไม่คาว”
หน้าหลักเว็บไซต์
เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกให้ทันที..."
ผู้เขียน
